前立腺肥大症に良い食べ物Best 5継続して摂取することで予防効果

前立腺肥大症に良い食べ物 Best 5!

前立腺肥大症,良い食べ物

前立腺肥大症は、原因がまだ明確になっておらず、
予防薬がないのが実情であるため、管理を疎かに
するようになる場合が多いようです。

 

普段から適度な運動と行うことと、前立腺に良い食べ物
継続して摂取することで前立腺肥大症の予防効果は
確実に上がりますので、それを継続することが重要だと思います。

 

今回はその前立腺肥大症に良いとされる食べ物Best5を紹介します。

 

前立腺肥大症に良い食べ物Best 5

 

1.カボチャ
カボチャの種には膀胱内圧を減らしてくれるポリフェノールが
豊富に含まれておりで、排尿症状の改善に効果的です。

 

2.大豆
大豆にはジェニスティン、グリシテイン、ダイズインような
イソフラボン類が豊富に含まれ、膀胱の過度な収縮を抑制し、
排尿機能の改善に役立つといわれています。

 

3.トマト
リコペン成分が豊富なトマトも前立腺肥大症に効果があります。

 

4.ニンニク
解毒作用、抗菌作用、抗ガン作用などがある
ニンニクも前立腺肥大症に効果的です。

 

5.カキ、
前立腺肥大症の予防には亜鉛が豊富に含まれる
カキも効果があります。

 

>>前立腺疾患予防するサプリメントの選び方とは?

 

以上、前立腺肥大症に良い食べ物Best 5でした。
逆に避けるべきなのは、肉類、酒、ストレス、
長時間座ることです。

 

前立腺肥大症とは50歳以上の男性で、1日8回以上
小便をする頻尿、夜間頻尿、突然尿意を感じる、
我慢ができないほどの尿意を感じる時がある、などの
蓄尿障害と、排尿が始まるまで時間がかかる、
尿の勢いが弱く途中で途切れる、排尿時に下腹部に
力をいれていきまなければならない、など排出障害が
現れた際に用いられる病名です。

 

主に50歳以上から発病が始まり、70歳を超えれば
半分以上が症状を訴えるといわれています。

 

不便な生活を強いられ、前立腺がんとも関連性がある
ともいわれており、普段から前立腺の健康管理に
気をつける必要があるでしょう。
健康な毎日をおおくりください。

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