前立腺肥大症に良い食べ物 Best 5!
前立腺肥大症は、原因がまだ明確になっておらず、
予防薬がないのが実情であるため、管理を疎かに
するようになる場合が多いようです。
普段から適度な運動と行うことと、前立腺に良い食べ物を
継続して摂取することで前立腺肥大症の予防効果は
確実に上がりますので、それを継続することが重要だと思います。
今回はその前立腺肥大症に良いとされる食べ物Best5を紹介します。
前立腺肥大症に良い食べ物Best 5
1.カボチャ
カボチャの種には膀胱内圧を減らしてくれるポリフェノールが
豊富に含まれておりで、排尿症状の改善に効果的です。
2.大豆
大豆にはジェニスティン、グリシテイン、ダイズインような
イソフラボン類が豊富に含まれ、膀胱の過度な収縮を抑制し、
排尿機能の改善に役立つといわれています。
3.トマト
リコペン成分が豊富なトマトも前立腺肥大症に効果があります。
4.ニンニク
解毒作用、抗菌作用、抗ガン作用などがある
ニンニクも前立腺肥大症に効果的です。
5.カキ、
前立腺肥大症の予防には亜鉛が豊富に含まれる
カキも効果があります。
以上、前立腺肥大症に良い食べ物Best 5でした。
逆に避けるべきなのは、肉類、酒、ストレス、
長時間座ることです。
前立腺肥大症とは50歳以上の男性で、1日8回以上
小便をする頻尿、夜間頻尿、突然尿意を感じる、
我慢ができないほどの尿意を感じる時がある、などの
蓄尿障害と、排尿が始まるまで時間がかかる、
尿の勢いが弱く途中で途切れる、排尿時に下腹部に
力をいれていきまなければならない、など排出障害が
現れた際に用いられる病名です。
主に50歳以上から発病が始まり、70歳を超えれば
半分以上が症状を訴えるといわれています。
不便な生活を強いられ、前立腺がんとも関連性がある
ともいわれており、普段から前立腺の健康管理に
気をつける必要があるでしょう。
健康な毎日をおおくりください。
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