前立腺肥大予防3種セット、ニンニクトマト玉ねぎ
男性排尿障害の70%程度は前立腺肥大症が原因とされています。
さらに冬に近づき肌寒くなれば、膀胱が収縮されて、頻繁に
尿意をもよおすようになり、また排尿が困難となって、急いで
トイレを探すなど、生活に不便を感じるようになってきます。
前立腺肥大症を予防する方法を紹介しましょう。
前立腺肥大症を予防農産物3種セット
①ニンニク
抗がん作用や精力に良いといわれているニンニクには
アリシンがたっぷり入っていて、炎症を抑制するなど、
前立腺を丈夫にする食品です。
生ニンニクを食べたほうがいいのですが、匂いや胃腸障害（腹痛）などが
心配される場合、ニンニクを丸ごと電子レンジで加熱すると、簡単に
調理したものも食べることができます。
この時、陶磁器でできたコップや器を使った方が良いでしょう。
②トマト
トマトの赤い色素のリコピンは、細胞の酸化を防止し、それが
前立腺機能の向上にも役立ちます。
米国ハーバード大学の研究チームによって男性の前立腺がんの
発病率を著しく下げているという事実も立証されました。
生で食べてもいいですが、調理で熱を通したり、
油で炒めて食べるともっと効果的です。
③玉ねぎ
玉ねぎは、抗酸化と抗ガン効果があるセレンとケンフェロール、
ルチン、などが多く含まれ、前立腺機能向上に役立ちます。
継続は力生活療法3要素
①半身浴
半身浴は前立腺の健康維持によい効果をもたらします。
暖かいお夜に下半身をひたし10～20分程度つかると、
前立腺の症状緩和を促進するでしょう。
下腹部に痛みがある時もお腹を暖かくすれば症状が緩和されます。
②肛門括約筋の引き締め
肛門周辺の筋肉をよく動かすといいでしょう。
暇なときに肛門括約筋の運動と太ももの運動をすると、
会陰部筋肉の弛緩と痛みの緩和に効果があります。
前立腺のため、少なくとも1週間に15キロ以上は歩いてみましょう。
③性生活を円滑に
適当な間隔で健全な性生活をすることで、会陰部の弛緩と
前立腺の排泄が促進されます。
水を十分活発に排尿をするのも前立腺の症状緩和に役立ちます。
前立腺肥大症の予防と管理3大原則
①前立腺の大きさについて関心を持つ
肛門を通じて腸の中に検査機構を挿入し前立腺を
超音波で撮影してみると(超音波検査)、前立腺の
大きさと重さを知ることができます。
正常容積が20～25㏄(ml)ですので、この数字をそのまま
重さに換算すれば良いでしょう。
30～40gで肥大症の症状が出始め、55～60gからは
軽度の疾患とみなされます。
②前薬物治療をする際は医師の処方にそって積極的に、
誠実に、真摯にとりくむ少し良くなったと安心してはならなりません。
高血圧や糖尿病、脱毛症のように持続的な
治療を受けることが重要です。
③多様な野菜、果物、魚などを摂取して肉類(特に赤身)の
摂取量はなるべく減らす医学的に検証がされていない食品や薬品に
頼らずに、専門医相談を通じて適切な治療を受ければ、
健康な前立腺を維持することができでしょう。
トイレでなかなかでないおしっこ苦悩を誘発する主犯は?
乗客が多く、混雑している地下鉄のトイレに行くと、
尿がちゃんと出なくて少しずつ出たり、ちびちびもらすとか吟る
おじさん達の姿をよく見かけます。
たいてい前立腺の機能に問題があるからです。
急な尿意により、我慢できないような素振りをしている人もいます。
前立腺は加齢によって徐々に肥大化していきます。
ある調査を見ると、前立腺肥大症有病率は40代で40%、
50代で50%、60代で60%と年齢と比例して増加しています。
老化の進行やホルモンの影響、西欧式の食生活、
遺伝子的要因などが原因と推定されており、高カロリーメニューを
好むほどこの疾患にかかる確率が高いといわれています。
男性だけ持っている前立腺はクルミの実程度の大きさが
正常ですが、これが大きくなれば尿道を圧迫して排尿時が
困難となる症状が現われます。
